No dejes que tu mayor arrepentimiento sean los momentos que te perdiste porque estabas demasiado absorto en la oficina.

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29.01.2020
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30.01.2020

No dejes que tu mayor arrepentimiento sean los momentos que te perdiste porque estabas demasiado absorto en la oficina.

Porque aquí está la incómoda verdad: cuando tu vida se desequilibra, son tus relaciones las que sufren mucho. Concluye amistades. Desgarra a las familias. Arruina los matrimonios. Lo hemos visto una y otra vez en nuestra práctica de coaching: en el centro de tanta insatisfacción en las relaciones puede estar el sentimiento desgarrador de que quizás no eres vital para ser la persona que te gusta. No dejes que el trabajo sea la razón por la que te desvías además de los que más te importan. No dejes que tu mayor arrepentimiento sean los momentos que te perdiste porque estabas demasiado absorto en la oficina. Y no seas una de esas personas que se quejan de que ha pasado otro año volando mientras sigues adelante con los movimientos. Si desea lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, todo se reduce a esto: ¿ha estado haciendo tiempo para hacer lo que importa? Si la respuesta es no, es hora de ser sincero contigo mismo. Dedíquese a hacer que la vida valga la pena y a hacer las cosas que más le importan. Porque la vida continúa ahora, y nadie sabe sin lugar a dudas si tendrás otra oportunidad. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para crear una relación consciente Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa. Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. Si estás interesado en cómo manipular o controlar a tu hombre, esta publicación no es para ti.

Si está interesado en cómo socavar o dominar a su hombre, esta publicación no es para usted. Sin embargo, si quieres realzar lo mejor de tu hombre y desatar todo su poder masculino, estás en el lugar correcto. Me gustaría que supieras definitivamente esa verdad poderosa e importante sobre tu hombre, la forma más eficaz de mejorar lo mejor de él: adorar su polla. Antes de que sepa cómo hacer esto exactamente, quiero que sepa por qué: la energía sexual es la fuerza imaginativa más potente a la que tenemos acceso. Es, literalmente, el poder que crea vida. También es el poder que nos mueve, a través de nuestro poderoso deseo, la fuerza que nos energiza y aviva. Es nuestra esencia imaginativa ardiente e inextinguible. Sin embargo, cuando eliminas a alguien alejado de su expresión sexual, lo eliminas de todo esto. Les quitas su vitalidad, su eficacia y su pasión. Es por eso que castrar a tu hombre lo jode tanto. Y, sin embargo, castramos a nuestros hombres de muchas maneras: nos burlamos de ellos, los avergonzamos, los rechazamos y los menospreciamos. Pasamos demasiado tiempo tratando de ser fuertes e independientes y no les dejamos espacio en nuestras relaciones.eretron aktiv le duele

y ahora pasamos mucho tiempo odiando la polla. Pero no dejes que un par de pollas malas se lo arruinen a todos. Si tienes un buen hombre, que es digno de tu amor y atención, entonces su polla también es digna de tu amor y atención. Su polla tiene increíbles regalos para ti, si estás listo para recibirlos. Su pene puede ser el arquetípico masculino en su forma más potente: dura, fuerte, dirigida y poderosa. Es tu roca. Tu pilar dentro de la tormenta. Tu verdadero norte, guiándote definitivamente a lugares a los que nunca puedes ir solo.

Su polla quiere relacionarse contigo y darte placer, eso es exactamente para lo que fue diseñada. Y si sabe cómo usarlo con habilidad y maestría, es capaz de abrirte a profundidades definitivamente increíbles de rendición, felicidad y abandono salvaje. Y amor. Amor desgarrador, estremecedor y desgarrador del alma. Tu hombre y su polla merecen ser adorados. Además, cuanto más lo hagas, más grande tendrá tu hombre para tener todas las cualidades masculinas que más deseas de él: ser fuerte, poderoso y directo, como lo es cualquier buena polla. Ser suave, juguetón y vulnerable, porque su polla también son cosas específicas, y estas son cualidades en tu hombre que merecen ser apreciadas y celebradas. Porque cuando adoras su polla, adoras su esencia masculina. Lo llenas de confianza con respecto al hombre que es, y le das permiso para exhibirse en el planeta más plenamente: cuando su polla se siente digna, se siente digna. Cuando su polla se siente amada, se siente amada. Cuando siente lo abierta que estás para recibir su polla, siente lo abierta que estás para recibirlo. Y eso es exactamente lo que anhelan tantos hombres: sentirse dignos. Visto.

Aceptado. Adorado. Poseer sus regalos masculinos recibidos y adorados. (Además, lo hermoso es que, cuando un hombre está en su verdadero poder masculino, todos nos beneficiamos. Porque lo masculino quiere servir a lo femenino: adorarla, adorarla, celebrarla y elevarla. Son las razones más increíbles para los hombres: su profundo Deseo de servir. Dar por las personas que los rodean, y también apoyarlos en su florecimiento.) 9 Cómo relajarse de forma comprobada Disfruta del sexo oral. Entonces, ¿cómo adorarías su polla? Simplemente dile. Simplemente dígale exactamente lo que esto significa para usted. Simplemente dígale cuánto placer le da.

simplemente dile lo mucho que amas su fuerza, su poder, su amor. Tómese un tiempo para esto. Sujétalo, bésalo, chúpalo, recíbelo. Prioriza el tiempo para ti y su polla, todos los días, aunque solo sea por unos momentos. Pero sobre todo, trata su polla con reverencia y respeto. Sea impecable junto con su palabra, y nunca avergüence su polla. Si llama la atención cuando está lavando los platos, incluso si no es el momento adecuado o tal vez no esté de humor, al menos tómese el tiempo para reconocerlo y apreciarlo. Si está cansado o con exceso de trabajo y no puede levantarse, sea paciente y compasivo. Por supuesto, esto no significa que tengas que hacer lo que no quieras; honrarte a ti mismo es tan crucial como honrarlo a él.

debes ser amable cuando rechaces sus avances sexuales. Honra la esencia sexual de tu hombre y honra que sea un hombre. Tómate el tiempo para celebrar su sexualidad con tanta frecuencia como puedas. Adora su polla y realza lo mejor de tu hombre. Vea el gran cambio que crea en su hombre, así como en su relación. ¿Deseas adorar su polla? SIGA ESTE ENLACE para descargar nuestro ejercicio paso a paso y probarlo en la sala. Sin registro, sin suscripción. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Utilizo mujeres y parejas para simplemente ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿El período menstrual te está volviendo loco? ¿Ha estado luchando contra el síndrome premenstrual, los calambres menstruales o la hinchazón y desea los mejores alimentos para equilibrar sus hormonas femeninas? ¿O ha estado sufriendo síntomas de desequilibrio hormonal como: acné (especialmente justo antes de su período) sangrado severo dolor en los senos infertilidad baja libido o un período irregular? Bueno, estás en el lugar correcto. El hecho es que el desequilibrio hormonal es complejo y abordar las razones fundamentales de los problemas de su período (como un desequilibrio de estrógenos subyacente o quizás un tracto urinario estresado) requiere más que una píldora mágica.

Pero una dieta de equilibrio hormonal no tiene por qué ser difícil. Hay muchos primeros pasos sencillos que puede tomar para equilibrar sus hormonas menstruales y crear un período más saludable. Ya sea que esté buscando las mejores bebidas para ayudar con los calambres menstruales, alimentos para reducir la hinchazón menstrual o alimentos para mantener altos sus niveles de hierro y sus hormonas menstruales equilibradas, estos 10 superalimentos que equilibran las hormonas son un gran lugar para comenzar. (¿Quiere la guía completa para tratar el desequilibrio hormonal, incluidos los mejores suplementos de equilibrio hormonal, dieta y enfoque de estilo de vida? Consulte su ciclo estacional) Superalimentos para ayudar con los calambres menstruales Superalimentos equilibradores de hormonas # 1 Cacao Sí, hay algo de sabiduría para o todos esos antojos de chocolate. ¡El cacao es increíble para tu período y para tus hormonas femeninas! El cacao está lleno de magnesio, lo que reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual. También tiene un alto contenido de antioxidantes, que son ideales para reducir la inflamación y apoyar el desarrollo saludable del óvulo (que será esencial para nuestra salud y fertilidad en general, ya sea que esté tratando de quedar embarazada o no). Si eres fanático del chocolate, elige chocolate negro orgánico, porque es tan oscuro como puedes soportarlo. O utilice cacao orgánico crudo y prepare su chocolate caliente personal. ¿A quién no le encanta una bebida caliente para aliviar los cólicos menstruales? Yummmmmmm. Superalimentos que equilibran las hormonas # 2: Matcha Té verde Ahora soy un fanático de muchas cosas japonesas (¡solía residir en Japón y también enseñé japonés hace muchas lunas!). Pero esa no es la única razón por la que el té verde está en la lista. El té verde tiene un alto contenido de antioxidantes, lo que reduce la inflamación en el cuerpo y ayuda al desarrollo saludable del huevo. Algunos estudios * incluso afirman que la abundancia de catequinas del té verde puede reducir la acumulación de prostaglandinas que causan dolor, lo que lo convierte en la bebida perfecta para ayudar con los calambres menstruales.

El té verde también aumenta el moco cervical fértil, que mantiene las cosas saludables en la vagina y aumenta la fertilidad en general. ¡Es un tónico para la salud femenina en general, además de un té perfecto para el equilibrio hormonal! Superalimentos para simplemente ayudar a equilibrar sus hormonas femeninas Equilibrio de hormonas Superalimentos # 3 Aguacate Cuando se trata de fertilidad y sus hormonas femeninas, las grasas son buenas. (Sí, prepárese para desaprender esa pirámide alimenticia que estudió en la escuela secundaria). Las grasas y las proteínas serían la base de las hormonas, por lo que para un ciclo saludable las grasas son cruciales. Haciendo de los aguacates un gran alimento para equilibrar las hormonas femeninas, ¡porque están llenos de grasas buenas! Además, contienen hasta 20 importantes vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas C, E, K B-6. Así que sigue con esa tostada de avo aplastado y comenzarás el día utilizando el superalimento perfecto que equilibra las hormonas. Superalimentos que equilibran las hormonas # 4 Huevos Hablando de desayuno … Los huevos son otra excelente manera de obtener las grasas terapéuticas que necesitamos Y también son una buena fuente de proteínas, otra importante base hormonal. Si eres vegano, obviamente puedes saltarte ese. Sin embargo, si tal vez no, continúe y agregue un huevo escalfado a su tostada de avo para una forma sencilla de mantener su equilibrio hormonal. O decide probar uno de mis trucos favoritos: mantén un alijo de huevos duros en el refrigerador para un refrigerio fácil de aumentar las hormonas. Nom nom. Superalimentos que equilibran las hormonas # 5 Alimentos fermentados Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres es el dominio de los estrógenos. Esto ocurre siempre que la proporción de estrógeno a progesterona (sus dos hormonas principales del período menstrual) se sale de control.

¿Un método simple para mantener el estrógeno en equilibrio? Mantenerse regular 💩😉 Cuando las cosas reciben apoyo, su cuerpo puede reabsorber excesivamente el estrógeno, lo que elimina la proporción de estrógeno-progesterona. Quizás no sea realmente la única razón del desequilibrio hormonal, pero un intestino sano ciertamente juega un papel importante en las hormonas saludables. Dado que los alimentos fermentados son realmente un gran suministro de probióticos naturales, son una excelente manera de mantener satisfecho su sistema gastrointestinal. Yogur, kéfir, chucrut, tempeh, kimchi, miso, kombucha y encurtidos: todo lo que se fermenta es rico en bacterias intestinales. Pero cuidado: elija artículos fermentados naturalmente con la menor cantidad de azúcar agregada posible (yogur, lo estoy mirando). Superalimentos que equilibran hormonas # 6 Algas marinas Los mariscos pueden ser la opción obvia cuando se trata de alimentos ricos en Omega 3 (que son ORO para sus hormonas). Pero, ¿por qué no saltarse la cadena de comidas e ir directamente al origen? Las algas en la sopa de miso y las deliciosas ensaladas de algas que puedes conseguir en los restaurantes de sushi (también llamados wakame) son un gran suministro de Omega 3 y yodo, los cuales son clave para una quema equilibrada de kcalorías y el tracto urinario (es decir, el conductor verdaderamente asombroso de las hormonas femeninas de uno). Una quema equilibrada de calorías y un tracto urinario deleitado también ayudarán a prevenir el aumento de peso hormonal. O ayudarlo a perder cualquier peso hormonal que parece que no puede deshacerse. Superalimentos con bajo contenido de hierro Hormona de absorción de hierro Superalimentos que equilibran # 7 Hojas verdes Las chicas deben vigilar nuestros niveles de hierro.

Nuestro sangrado mensual significa que rápidamente podemos volvernos deficientes, lo que genera una gran cantidad de problemas de salud. La espinaca, la col rizada, la acelga y las hojas de berza están llenas de hierro, junto con muchas otras vitaminas como A, C K. Debido a que estas verduras contienen hierro no hemo (el tipo de hierro que se encuentra en las plantas), es vital que combine sus verduras con una rica fuente de vitamina C para ayudar con la absorción, como por ejemplo los pimientos o quizás un chorrito de limón. Pero más allá de estos beneficios del hierro, todas esas vitaminas y antioxidantes hacen que las verduras de hoja verde también sean un buen superalimento para equilibrar las hormonas. Superalimentos que equilibran las hormonas # 8 Kiwi Esta pequeña joya verde tiene mucho impacto. Solo un kiwi contiene el 100% de la RDI de vitamina C (¡con respecto al tamaño, por supuesto!). La vitamina C ayuda a promover la progesterona, una hormona necesaria para reducir los síntomas del síndrome premenstrual y aumentar la fertilidad. Además, también aumenta la absorción de hierro. Si no eres realmente un fanático de los kiwis, otros elementos de gran fuente de vitamina C incluyen guayaba, pimiento, fresas, brócoli, sin mencionar las naranjas. Superalimentos en período de disminución Hormona hinchada Equilibrante Superalimentos # 9 Pepitas (Semillas de calabaza) Estas pequeñas semillas son otro gran suministro de magnesio (del cual la mayoría de las personas tienen deficiencia). ¿Y recuerdas lo que dijimos sobre el magnesio? Reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual, y eso puede ayudar a combatir la hinchazón premenstrual. Las semillas de calabaza también son un buen suministro de zinc, que mantiene equilibrados los niveles de estrógeno y progesterona y promueve un sistema inmunológico saludable. Y como son una tarea tan fácil de llevar contigo, crean un excelente bocadillo que no daña las hormonas. (¿Puedes decir que soy un gran fanático de los bocadillos? No me gusta tener hambre) Superalimentos equilibradores de hormonas # 10 Agua OK.

Entiendo que técnicamente no es un alimento, pero el agua es súper esencial para tu cuerpo y para un período saludable. ¿Le duelen los senos justo antes de su período? ¿O mucha hinchazón y retención de agua? Esto suele ser una señal de que está deshidratado y tiene que beber mucha MÁS agua. Cuanto más hidratado esté, menos retención de agua tendrá y también estará menos propenso a sufrir dolores de cabeza, calambres, granos y agotamiento relacionados con el ciclo. Probablemente necesite ser el superalimento equilibrador de hormonas más útil de todos. 🙂 ¿Quieres la guía completa que te ayudará a equilibrar tus hormonas de forma natural, desbloquear la sabiduría del período menstrual y liberar todo tu poder femenino? Eche un vistazo a Su ciclo estacional para aprender todo lo que necesita para aprender sobre su período y sobre su período menstrual. Your Seasonal Cycle puede ser el programa definitivo para lidiar con el desequilibrio hormonal, incluida mi dieta completa de equilibrio hormonal, además de los suplementos hormonales más útiles para las mujeres. MÁS una buena cantidad de otras estrategias para el empoderamiento femenino y el amor propio por el cuerpo. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas para simplemente ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. He hecho algunas cosas horribles en mi vida. Errores épicos que deseo poder recuperar: he engañado a mis socios y traicionado a mejores amigos.

He sido cruel con las personas que me importan profundamente. He sido deshonesto y he «masajeado» la verdad para evitar consecuencias. He sido egoísta, imprudente e irresponsable. (Alcohol, te estoy mirando). Para algunos de ellos me volví joven y necio. Sin embargo, para otros definitivamente me volví lo suficientemente mayor para saberlo mejor. En ciertos casos, manejar la vergüenza y la culpa de estas cagadas ha sido paralizante. Y aunque la gente te dirá que necesitas amarte a ti mismo, es difícil hacerlo utilizando el peso de los errores del pasado que pesan sobre ti. Pasar de la vergüenza al amor propio El amor propio suena como una idea asombrosa, pero ¿cómo puedes amarte a ti mismo cuando te sientes completamente arruinado? Superar la vergüenza no es un camino sin esfuerzo, pero en mi humilde opinión, es el único camino que vale la pena tomar. Porque la vergüenza y la culpa no te llevarán a nada bueno. Puede pensar que cargar con la vergüenza de los propios errores de alguna manera lo educará para hacerlo mejor. Pero como descubrió Brené Brown, investigadora de la vergüenza (y todo un tipo que se ama a sí mismo), la vergüenza no causa un cambio positivo. Alternativamente, conduce a una manera volátil: la vergüenza nos hace sentir tan jodidos que terminamos haciendo cosas más jodidas.

Es una profecía autocumplida. Uno que nos entierra profundamente en el autodesprecio. Pero puedes cavarte lejos. Cómo liberarse exactamente de la vergüenza A lo largo de los años, he aprendido cómo pasar exactamente de la vergüenza al amor propio. No ha sido fácil, especialmente cuando la vergüenza te engaña haciéndote pensar que debes conservarlo. (Es astuto así). Sin embargo, el hecho innegable es que eres digno de vivir una vida sin vergüenza: eres digno de amor propio. Eres digno de ME GUSTA. A pesar de tus errores. A pesar de tus cagadas. De hecho, eres digno de amor PORQUE de ellos, porque en última instancia, te permiten ser humano.

Liberarse de la vergüenza no es una fórmula sencilla. Pero encontrarás 5 pasos cruciales que te ayudarán a pasar de la vergüenza al amor propio. A veces extenuante, pero finalmente liberador. Si desea seguir estos pasos con alguien a su lado, este es en realidad el tipo de trabajo que realizo en mi práctica de coaching (puede obtener más información aquí). O puede encontrar a alguien en quien confíe y lograr que sea su compañero en la vergüenza. O puede seguir estos pasos y forjar un camino usted mismo. Así es exactamente cómo liberarse de la vergüenza y descubrir el amor propio. Cómo liberar exactamente la vergüenza Paso número 1 Sea dueño de su error Sin duda ha escuchado este tópico antes. A primera vista, parece fácil de hacer: “Me disculpé. Dije que me arrepiento. Ya lo he tenido, ¿verdad? » Incorrecto. Comprar tu error es más profundo.

De hecho, este paso no tiene nada que ver con las disculpas. Alternativamente, comienza a tener una conversación brutalmente honesta contigo mismo. El objetivo de esta conversación interna: llegar a donde terminó siendo tu culpa. Aquí hay una pregunta sorprendentemente fácil de hacerse: ¿Qué es lo que desearía no haber hecho? O: ¿Qué es lo que causó dolor a las personas, a mí mismo oa aquellos que me importan? Esto es exactamente lo que querrás adquirir. Sin buscar razones ni excusas. Sin intentar echar la culpa.

Sin intentar escapar de todos los sentimientos incómodos que genera. El hecho es que habrá muchas razones conocidas para lo que hizo. (Algunos mucho mejores que otros). Entonces, cuando se trata de la vergüenza, harás todo lo posible por soportar esas razones. Porque las razones y la justificación se sienten como un respiro. Una forma de esquivar toda la fuerza de la vergüenza. Crea la costura de peso debilitante más fácil de soportar.

Las razones son una parte crucial de la historia, pero quizás no en este paso. Porque esta técnica no puede comenzar hasta que te hayas hecho cargo de tu cagada. Hasta que lo mires directamente a los ojos y digas: «Sí, ahí es donde me equivoqué». Se necesita un valor y una energía increíbles. Además, es el primer paso vacilante para recuperar el respeto propio. Cómo liberar exactamente la vergüenza Paso # 2 darse cuenta de por qué lo hizo posible Ahora podemos mencionar las razones. Siempre hay una razón por la que hiciste algo. Entonces, cuando comprenda el por qué, estará mejor equipado para hacer algo al respecto. Sin entender el por qué, no existe un método real para saber que no volverá a suceder.

A menos que se haya abordado la causa subyacente, la historia incluye un método para repetirse. Es por eso que nunca debes confiar en una justificación de «Simplemente sucedió». Sí, puede parecer que «acaba de suceder». Pero siempre hay un motivo subyacente en el comportamiento de conducción: una necesidad desesperada de pertenecer. Sentirse amado. Sentirse digno. un deseo de sentirse poderoso.

Sentirse crucial. Sentirse fuerte. Un anhelo de tomarse un momento. Para bajar el peso del deber. Para olvidar y ser olvidado. Querrás descubrir ese por qué. Esto se debe a que quizás no sea una razón. Hay una gran diferencia. Una razón quiere echar la culpa. Grounds busca comprenderlo. Como ya ha asumido su papel en el primer paso, este paso se trata de comprender. Comprender el «por qué» es la forma en que demuestras autoconciencia. Y la autoconciencia puede ser la única forma de crecer.

cómo liberar la vergüenza Paso # 3 Encuentra la compasión La compasión llega una vez que nos damos cuenta de alguien. Cuando escuchamos su historia. Cuando sentimos su historia, sin un filtro moral de «correcto» o «incorrecto». Es empatía, ternura y amor, todo envuelto en un gran paquete pegajoso. La autocompasión es reconocer tu humanidad. Ser amable contigo mismo y con tus defectos identificados.

Es amable y gentil que aún no lo tengas todo determinado. («Porque en serio, ¿quién lo ha resuelto todo?) Cada vez que te sientas junto a tu vergüenza y adquieres tu historia, puede haber razones de tu comportamiento que parecen difíciles de aceptar: me volví egoísta y solo pensaba en mí mismo.

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